Mik az öngyilkossági gondolatok?
Az öngyilkossági gondolatok, vagy az öngyilkossági gondolatok az öngyilkosság gondolkodására vagy tervezésére utalnak. A gondolatok a részletes terv kidolgozásától a röpke megfontolásig terjedhetnek. Ez nem tartalmazza az öngyilkosság végleges cselekedetét.
Sok ember öngyilkossági gondolatokat tapasztal, különösen a stressz idején, vagy amikor mentális vagy fizikai egészségügyi kihívásokkal szembesülnek.
Az öngyilkossági gondolatok egy mögöttes probléma tünete. A kezelés sok esetben hatékony, de az első lépés a segítség kérése.
Ha egy szeretett embernek ezeket a gondolatait vagy az öngyilkosságról beszél, elengedhetetlen, hogy segítséget nyújtson a segítségük és a védelem érdekében.
Lásd a cikk utolsó szakaszát, hogy információt kapjon arról, hogyan lehet segítséget kapni valakinek, aki öngyilkossági gondolatokat tapasztal.
Az a személy, aki öngyilkossági gondolatokat tapasztal vagy tapasztalhat meg, a következő jeleket vagy tüneteket mutathatja:
- Úgy érzi, hogy csapdába esett vagy reménytelennek érzi magát
- Érzés Elitathatatlan érzelmi fájdalom
- Az erőszak, a haldoklás vagy a halál foglalkozása
- A hangulatváltozások, akár boldog, akár szomorú
- Bosszúságról, bűntudatról vagy szégyenről való beszélgetés
- Agitáció vagy fokozott szorongás állapota
- A személyiség, a rutin vagy az alvási szokások változásainak tapasztalata
- A drogok vagy az alkohol használatának növelése
- kockázatos magatartásba lép, például gondatlan vezetés vagy drogok szedése
- Rendben a ügyeik megszerzése és a dolgok eljuttatása /li
- Depresszió, pánikrohamok vagy káros koncentráció tapasztalható
- Elkülönítve magukat
- Beszéljen mások számára. A kezek ingerlése vagy ráncolásaként
- Búcsút mondva másoknak, mintha utoljára lenne
- A korábban élvezetes tevékenységek, például az étkezés, a testmozgás, a társadalmi interakció, az élvezet elvesztése. vagy szex
- Súlyos megbánás és önkritika kifejezése
- Az öngyilkosságról vagy a haldoklásról való beszélgetés
- Sajnálom, hogy életben vagy valaha is született
Jelentős számú öngyilkossági gondolatban szenvedő ember titokban tartja gondolatait és érzéseit, és nem mutat jelet arra, hogy bármi nincs rendben.
Tudjon meg többet az öngyilkosság figyelmeztető jeleiről.
okok
Az öngyilkossági gondolatok akkor fordulhatnak elő, amikor valaki úgy érzi, hogy már nem képes megbirkózni egy túlnyomó helyzettel. Ez a pénzügyi problémákból, a szeretett ember halálából, a kapcsolat végéből vagy a gyengítő betegségből vagy egészségi állapotból fakadhat.
Néhány más általános helyzet vagy élet esemény, amelyek öngyilkossági gondolatokat okozhatnak, a gyász, a szexuális visszaélés, a pénzügyi problémák, a megbánás, az elutasítás és a munkanélküliség.
A következő kockázati tényezők növelhetik az öngyilkossági gondolatok esélyét:
- Az erőszak vagy az öngyilkosság családtörténete
- A gyermekbántalmazás családtörténete, elhanyagolás, vagy trauma
- A mentális egészséggel kapcsolatos kérdések története
- A reménytelenség érzése
- Az öngyilkosságot teljesítő valakivel, azonosítva vagy társulással jár. Li
- Vigyázzon a gondatlan vagy impulzív viselkedésbe
- A magány vagy a magány érzése
- LGBTQIA+ -ként való azonosítása+ család vagy otthoni támogatás nélkül
- Nem tudjuk A mentálhigiénés problémák gondozásának elérése
- Munka elvesztése, barátok, pénzügyek vagy szeretett ember
- Fizikai betegség vagy egészségi állapotú
- fegyver vagy más halálos módszerek
- Nem keres segítséget a félelem vagy a megbélyegzés miatt
- A diszkrimináció és az előítéletek miatti stressz
- Történelmi trauma, például a közösségek megsemmisítése és kultúrák
- Miután öngyilkosságot próbáltak meg
- zaklatást vagy traumát tapasztalni
- Az öngyilkosság grafikus vagy szenzációs beszámolóinak való kitettség
- Az öngyilkossági viselkedésnek való kitettség az öngyilkossági viselkedésnek mások
- Jogi problémákat vagy adósságot tapasztalnak meg
- Kábítószer vagy alkohol hatása alatt állnak
A kutatók az öngyilkosság nagyobb kockázatához kapcsolódtak. Az ötletek között szerepel:
- Bipoláris rendellenesség
- Néhány személyiségjegy, például agresszió
- A kapcsolatokat befolyásoló állapotok
- Traumatikus agyi sérülés
- Krónikus fájdalommal járó állapotok
- Alkohol- vagy kábítószer-függőség
- Borderline személyiségzavar
- poszt-traumás stressz rendellenesség
Hogyan befolyásolja a szorongás a fekete közösségeket? Tudjon meg többet itt.
Megelőzés
A család és a barátok egy személy beszéde vagy viselkedése révén észrevehetik, hogy az öngyilkossági gondolatok megtapasztalásának veszélye lehet.
Segíthetnek a személlyel való beszélgetéssel és a megfelelő támogatás igénylésével.
A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet a következő tippeket javasolja annak érdekében, hogy segítsen valakinek, aki válságon megy keresztül:
- Kérdezze meg tőlük, hogy az öngyilkosságra gondolnak -e. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kérés nem növeli a kockázatot.
- Tartsa biztonságban őket azáltal, hogy körülnéz, és eltávolítja az öngyilkosság, például kések, például kések elkötelezettségét.
- Hallgassa meg őket, és légy ott nekik.
- Bátorítsa őket, hogy hívjanak egy segélyvonalat, vagy vegye fel a kapcsolatot valakivel, akihez fordulhat, például barát, családtag vagy spirituális mentor.
- A válság átadása után nyomon követi őket, mivel ez úgy tűnik, hogy csökkenti a visszatérés kockázatát.
Egyéb tippek közé tartozik a sürgősségi telefonszámok kéznél tartása. Lehet, hogy ezek egy megbízható barátnak, egy segélyvonalnak vagy a személy orvosának lehetnek.
öngyilkossági megelőzés
Ha ismersz valakit, akinek azonnali kockázata van az önkárosodás, az öngyilkosság vagy a bántalmazás miatt:
- Tegye fel a nehéz kérdést: – Az öngyilkosságot fontolgatja?
- Hallgassa meg a személyt ítélet nélkül.
- Hívja a 911 -et vagy a helyi sürgősségi számot, vagy szöveges beszélgetés a 741741 -hez, hogy kommunikáljon egy képzett válság -tanácsadóval.
- Maradjon a személlyel, amíg a szakmai segítség meg nem érkezik.
- Próbáljon eltávolítani a fegyvereket, gyógyszereket vagy más potenciálisan káros tárgyakat.
Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági gondolata van, akkor a megelőző forródrót segíthet. A nemzeti öngyilkosság-megelőzés mentővonala napi 24 órát érhető el a 800-273-8255 telefonszámon. A válság idején a hallás nélküli emberek használhatják a preferált váltószolgálatot vagy a 711-es tárcsát, majd a 800-273-8255-et.
Kattintson ide a további linkek és a helyi erőforrásokért.
Kezelés
Az öngyilkossági gondolat egy mögöttes probléma tünete. Gyakran segíthetnek a gyógyszerek és a beszélő terápiák, például a kognitív viselkedési terápia vagy tanácsadás.
Bárki, akinek mentálhigiénés problémái vannak, meg kell próbálnia a lehető leghamarabb kezelni a kezelést.
Miután a kezelés megkezdődött, fontos követni a kezelési tervet, részt venni a nyomon követési találkozókon, és bármilyen gyógyszert szedni, mint az egészségügyi szakember.
A kockázat csökkentése
Az ember támogatása azáltal, hogy meghallgatja őket, és segíthet nekik az egészségügyi szakemberekkel való kapcsolattartásban.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint az embereknek alacsonyabb az öngyilkossági gondolatok kockázata, ha vannak:
- Hozzáférés az egészségügyi ellátáshoz, beleértve a segítséget is. Anyaghasználati rendellenességek
- Hozzáférés az egészség és a jólét általános támogatásához
- Család- és közösségi kapcsolatok
- Készségek a problémák megoldásához és a viták kezeléséhez
- Az öngyilkosság visszatartó és ösztönző hiedelmek
- Az önértékelés és a cél érzete az életben
Az öngyilkossági gondolatokban szenvedő emberek számára az alábbiak segíthetnek. :
- Beszéljen a családdal, a barátokkal vagy egy támogató munkavállalóval az érzéseikről
- Megkéri a szeretett embert, hogy találkozzon egészségügyi szolgáltatójával, és esetleg részt vegyen velük foglalkozásokon
- Az alkohol- és rekreációs gyógyszerek használatának elkerülése vagy korlátozása
- A többiekkel való kapcsolattartás, amennyire csak lehetséges,
- Rendszeres testmozgás
- Kiegyensúlyozott étrend enni
- Alszik legalább napi 7–8 órán keresztül
- Nem tartja a fegyvereket, késeket vagy potenciálisan káros anyagokat könnyen elérhetően
- Az örömet nyújtó dolgok keresése, mint például a zene vagy a szabadban töltött idő
- A kezelés keresése és betartása
- Az orvos ajánlásait követve a vényköteles gyógyszerek használatáról és a káros hatások megfigyeléséről
Sok ember életében egy időben öngyilkossági gondolatokat tapasztal. A probléma megosztása egy egészségügyi szolgáltatóval, szerette vagy támogató munkavállalóval gyakran segíthet.
Hol lehet segítséget kapni
Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági gondolatai vannak, elengedhetetlen, hogy a lehető leghamarabb segítséget kapjunk.
Itt található néhány forródrót, amelyek támogatást nyújtanak:
- Nemzeti öngyilkosság -megelőzés mentőkötél: Ez az erőforrás napi 24 órás bizalmas csevegéshez, hetente 7 nap.
- Az autópályadíj 800-273-8255.
Ezek a szolgáltatások bizalmas segítséget nyújtanak.
Statisztika
Az Egyesült Államokban az öngyilkosság a 10. fő halálok. Az Amerikai öngyilkossági megelőzés Alapítványa szerint ez volt a felelős 2018 -ban több mint 48 000 halálos áldozatért. Az öngyilkosságok száma kétszerese volt a gyilkosságok számának.
Olvassa el ezt a cikket spanyolul.
- Mentális egészség
- A pszichológia/pszichiátria
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, tudományos kutatóintézetekből származnak, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.