Tag en stor kasse og pak billeder, gaver, breve, toj osv. helt v?k. Hver gang du ser noget som minder dig om den tabte k?rlighed, risikerer du tilbagefald til negative tanker . Gem kassen langt v?k pa loftet eller i garagen, og find den under ingen omst?ndigheder frem igen!
Nogle gange er det nodvendigt, at m?rke sin sorg fuldt ud, for den kan slippes. Hvis det g?lder for dig, sa afs?t en dag til at tude igennem. V?r evt. sammen med en ven, som vil hore pa din smerte og sorg.
Fort?l din historie i alle detaljer. Du skal v?re modig, og virkelig m?rke dig selv. Hvis du ikke tor s?tte ord pa alle din folelser, har det ikke en udrensende effekt.
Du kan evt. aftale med dig selv, at dine sondage er tudedage. Resten af ugen skal du se fremad, og ikke h?nge med hovedet. Men om sondagen skal du sorge og gr?de.
Lav noget sjovt, interessant eller sp?ndende. Se en sjov film, ga til fest, l?r at spille guitar eller besog dine venner. Nar du oplever interessante ting, producerer din krop dopamin http://sweetbrides.org/da/ukrainske-brude, som tilfredsstiller din krops dopamin-l?ngsel. Af samme grund er sport og motion s?rlig godt, hvis du er ulykkeligt forelsket.
Det sidste du har brug for, er at ga passivt rundt med dine tanker. Maske har du udsat nogle opgaver, som kunne v?re rare at fa gjort: Fx at male stuen, gore rent, f?lde det gamle tr? i haven, ryde op i k?lderen eller besoge dine venner. Hvis du ikke kan motivere dig selv, sa sporg evt. en ven om hj?lp.
Udnyt at du har faet mere tid til at pleje dig selv og dine interesser. Brug fx tid pa sport, ga pa biblioteket eller find en ny fritidsinteresse.
Frisk luft og sollys er gavnligt. Sollys stimulerer bl.a. pinealkirtlen sa humoret ofte forbedres. Sorg for at komme ud hver dag – ogsa selvom du ikke har lyst.
Lav liste med alt du har tabt, og giv dig selv lov til at v?re ulykkelig
Yoga og meditation er fremragende mader at skabe balance, hvis du plages af negative tanker. Brug google til at undersoge mulighederne der hvor du bor. Det er samtidig en god made at mode nye mennesker.
Snak evt. med en personlig coach eller terapeut. Hvis det er mange maneder siden forholdet sluttede, og du stadig er plaget af k?restesorger, kan det v?re en ide at fa professionel hj?lp.
Flirt med andre nar du far chancen. Det giver dig selvtillid, og minder dig om, at livet gar videre. Det giver ogsa kroppen et lille boost dopamin, som dulmer kroppens “abstinenser.”
- Accept og erkendelse
- M?rke folelser
- L?re nye f?rdigheder
- Ret energi mod fremtiden
V?rd at huske om k?restesorger
Ulykkelig forelskelse er en smertefuld oplevelse. Pr?cis som en narkoman pa afv?nning, fyldes du af l?ngsel, frustration, fortvivlelse og vrede. Tiden l?ger alle sar, men hvis du vil af med smerten hurtigst muligt, skal du stoppe med at fodre din l?ngsel. Det oger kun din smerte.
Undga at dine tanker kredser omkring din eksk?reste. Det tr?kker bare pinen ud. Det er mere konstruktivt at se fremad. Brug ovenstaende 15 rad som inspiration til at komme videre med dit liv.
Min mand gennem 8 ar og jeg gik fra hinanden i foraret. Hen over sommeren begyndte vi at modes igen – og i min verden var vi en slags k?rester, og jeg var overbevist om, at han havde det lige sadan. Sa selvom vi holdt det skjult for vores omverden, havde vi det bedre, end da vi var gift – for vi var bade venner og partnere.