¿Usar una máscara facial puede causar dificultad para respirar?
Las capas quedan recortadas en forma rectangular, conteniendo pliegues que ayudan a que se expanda fácilmente y se ajuste perfectamente al rostro. Las máscaras de grado médico están diseñadas para un solo uso, por lo tanto, deben desecharse después de un solo uso.
Aunque esta máscara puede brindar protección contra las gotas grandes y las salpicaduras, su ajuste holgado puede hacerlo vulnerable a contraer el coronavirus. Es por eso que se considera menos efectivo que los N95.
Mascarillas Caseras
Fuente: Amazon.com
Debido a la oferta limitada de mascarillas médicas en comparación con la demanda del mercado, muchas personas han optado por hacer sus propias mascarillas caseras con un paño. Además, estas máscaras caseras están fácilmente disponibles en el mercado a un costo más económico, por lo que son realmente útiles para aquellos que no obtienen las máscaras médicas ni pueden hacer las máscaras caseras por sí mismos.
Dependiendo de la tela utilizada y su forma de hacer, una máscara casera tiene el potencial de ofrecer el mismo nivel de protección que el que obtiene con el uso de máscaras de versión médica. Una mascarilla facial casera efectiva utiliza material denso para que pueda capturar fácilmente pequeñas partículas virales. Por lo tanto, evite la propagación y el riesgo de contracción del coronavirus.
Sin embargo, la densidad no significa que dificultará su respiración. La tela de algodón es la mejor opción para hacer tu propia mascarilla casera en la lucha contra el nuevo brote de coronavirus. Además, según su necesidad, puede preparar tantos como desee con un gasto muy pequeño o insignificante.
Los materiales que se pueden usar para hacer sus propias máscaras caseras incluyen una camiseta de algodón denso y franela o un paño de cocina de tejido apretado. Es probable que cualquier material con una mayor cantidad de hilos que permita que penetre una pequeña cantidad de luz ofrezca la mejor protección posible.
Lo que hace que este tipo de mascarillas sean únicas para la protección contra el coronavirus es que obtienes varios patrones, para diseñar una mascarilla de algodón en tu única amazon keton aktiv búsqueda en internet. Sin embargo, para obtener el mejor nivel de protección, debe elegir solo el patrón que contiene al menos dos capas de material. Además, tus mascarillas caseras deben dar cobertura a la parte inferior de la nariz y debajo de la zona del mentón. Aparte de eso, debe tener correas seguras para mantenerlo firmemente en su lugar.
Mascarilla Casera con Filtros
Fuente: Amazon.com
Este es otro tipo de máscara casera que generalmente está hecha de una camiseta 100% algodón que contiene un bolsillo cosido para guardar un filtro adicional. Generalmente se usa un filtro de café en esta máscara en particular. Aparte de eso, las toallas de papel también se pueden usar como filtro en esta máscara.
En un experimento, se usaron dos capas de toallas de papel en esta máscara en particular, donde logró bloquear hasta el 23 y el 33 % de las partículas de tamaño de 0,3 micras. Existen varios materiales que han sido experimentados por el público en general en la elaboración de mascarillas filtrantes caseras como material filtrante incluyendo bolsas de vacío y filtros de aire.
Estos materiales experimentados pueden funcionar de manera efectiva, pero también contienen riesgos. Esto se debe a que algunos de estos materiales no son transpirables y contienen algunas fibras dañinas que el usuario podría inhalar fácilmente. Sobre todo, en promedio, las personas no requieren el nivel de filtración que ofrecen estos materiales.
Independientemente del material que utilice como filtro en su máscara, asegúrese de que contenga una capa de algodón o material similar al algodón a cada lado de su filtro, al igual que el bolsillo de esta máscara en particular.
Recuerde que solo puede esperar que una máscara funcione de manera efectiva si la usa correctamente y se ajusta cómodamente desde la parte superior de la nariz hasta debajo del área de la barbilla sin ningún espacio. Asegúrese de usar su máscara todo el tiempo hasta que se quede fuera de su casa para evitar el riesgo de coronavirus.
También en el medio, no mueva su máscara hacia arriba o hacia abajo. Aunque ninguna máscara en particular funciona al 100 % de manera efectiva, el uso de una máscara mientras está afuera garantiza la protección para usted y para los demás, además de mantener un distanciamiento social de 6 pies y lavarse las manos regularmente.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cómo funcionan las mascarillas?
Cuando alguien infectado con coronavirus habla, tose o estornuda frente a una persona sana, lanza al aire pequeñas gotas cargadas de coronavirus. Por lo tanto, quienquiera que entre en contacto con esta gota, se infectará de inmediato. Aquí radica el papel de una máscara facial, ya que bloquea esas pequeñas gotas dentro de las capas de una máscara y evita la propagación de esta enfermedad altamente contagiosa.
Una máscara facial cubre la nariz y la boca correctamente, por lo tanto, cuando usted u otra persona envía las gotas infecciosas al estornudar, toser o hablar, se asegura de que no salga de la capa de la máscara ni pueda entrar dentro de la máscara desde el exterior.
¿Pueden las mascarillas proteger a una persona del riesgo de coronavirus?
Una máscara facial de tela no bloquea completamente el coronavirus, pero sí agrega una capa adicional de protección para la persona que la usa mientras está en un área pública, especialmente donde es difícil mantener el distanciamiento social de los demás. Para un mayor nivel de seguridad frente al riesgo de coronavirus, debe usar su máscara facial junto con otras medidas de seguridad, como lavarse las manos regularmente con agua y jabón y mantener una distancia social de 6 pies de los demás.
¿Qué telas son mejores para una mascarilla de tela?
Según el informe de estudio reciente de los CDC, una máscara de tela hecha de tela tupida es la mejor en todos los aspectos. Esto se debe a que hace un mejor trabajo de filtración al bloquear las partículas diminutas entre sus capas. Una mascarilla facial efectiva debe tener una filtración incorporada con algodón, seda, lino y poliéster finamente tejidos.
¿Cuántas capas de tela existen en una máscara?
Cualquier mascarilla debe tener al menos dos capas de tela para que funcione de manera efectiva. Los estudios que se han realizado hasta la fecha dicen que una máscara con una sola capa brinda muy poca protección, ya que no puede bloquear o filtrar las partículas microscópicas a falta de capas.
¿La máscara debe ser cómoda?
Es posible que una persona necesite usar una máscara facial durante todo el día o durante horas prolongadas, por lo que es muy importante que la tela de la máscara sea suave y tersa. De lo contrario, cualquier material áspero y apretado puede causar erupciones e incomodidad si continúa usando una máscara de este tipo durante una hora o más.
¿Usar una máscara facial puede causar dificultad para respirar?
Una máscara facial ideal mantiene un equilibrio adecuado entre filtración y transpirabilidad con una capa de tela transpirable perfecta. Una máscara puede proporcionar el nivel más alto de función de filtración, pero puede resultar inútil si tiene dificultades para respirar. En caso de que no haya una máscara transpirable, queda la posibilidad de pasar más aire a través de los espacios en la parte superior y los lados de esta máscara, lo que simplemente la hace ineficaz para su trabajo específico. Por lo tanto, es imprescindible que su máscara permanezca transpirable.
¿La máscara es lavable?
Sí, su máscara debe desinfectarse después de cada uso para garantizar que funcione de manera efectiva cada vez que la use. La mejor manera de lavar una máscara es poniéndola en un desagüe a 140 grados F. Sin embargo, las máscaras con una pieza de metal no se pueden lavar de esta manera. Debe lavarse con las manos con mucho cuidado.
En la era actual de la pandemia de la enfermedad COVID-19, las máscaras faciales se consideran una herramienta importante para vencer esta lucha traumática para la cual no se ha evaluado ninguna solución médica definitiva hasta la fecha. Sin embargo, es vital que elija la forma correcta de mascarilla facial para que pueda obtener un beneficio y una seguridad óptimos de su uso. Las mejores opciones de máscaras faciales para la protección contra el coronavirus mencionadas anteriormente son efectivas para todos, sin embargo, se deben intentar reservar máscaras especiales como N95 y máscaras médicas para personas que las necesitan mucho o que pertenecen a un grupo de alto riesgo.
Ver fuentes de artículos"">Ver fuentes de artículoshttps://www.webmd.com/lung/coronavirus-face-maskshttps://www.headcovers.com/blog/surgical-masks-the-best-types-of-face-masks-for-virus-protection/https://www.nytimes.com/interactive/2020/health/coronavirus-best-face-masks.html
El caldo de huesos es una de las recetas más saludables, deliciosas y lujosas que se prepara hirviendo a fuego lento huesos de aves, carne de res y muchas verduras. Obtiene su color y sabor aromáticos durante sus largas horas de cocción a fuego lento, lo que requiere una inmensa cantidad de paciencia para disfrutar finalmente de esta deliciosa comida.
Aunque básicamente el caldo de huesos es una receta de restaurante, también puede hacer caldo de huesos en casa siguiendo algunos pasos especiales que aseguran que obtenga los mismos sabores aromáticos en su caldo de huesos preparado en casa.
Algunas personas confunden caldo con caldo pero no son la misma receta. La diferencia vital entre estas dos recetas es la cantidad exacta de tiempo que se da para el proceso de cocción a fuego lento.
La cocción del caldo se puede terminar en solo unas tres horas como máximo, mientras que el caldo debe someterse a un largo proceso de cocción a fuego lento de 24 horas o incluso más. El caldo se prepara hirviendo a fuego lento huesos y carnes (que no se asan) de un animal o pescado.
Los huesos de animales, el tejido conectivo del ganado, el pollo o el pescado que se hierven en un caldo y se cuecen a fuego lento con especias, verduras y hierbas durante más de 20 horas completan una receta de caldo de huesos al estilo de un restaurante. Hay varias razones prometedoras por las que le gustaría o debería comer esta dieta saludable.
Está repleto de nutrientes versátiles que se derivan de sus ingredientes vitales que incluyen fuentes de nutrientes tanto animales como vegetales que son la última necesidad para mejorar y mantener la salud humana.
Probablemente hayas notado una olla muy grande de caldo de huesos o caldo hirviendo a fuego lento durante horas y horas en los restaurantes de 5 estrellas. Es una excelente fuente de minerales que ayuda a aumentar el poder inmunológico y la salud digestiva.
Al ser rico en calcio, magnesio y fósforo, mejora la salud de las articulaciones y la salud de los dientes. Además, es una rica fuente de colágeno de alta calidad que nutre y apoya la piel, el cabello y las uñas.
Especialmente para las personas enfermas, esto funciona como un tónico para mejorar su condición en el menor tiempo posible al estimular su sistema inmunológico y su funcionalidad. Además, se considera útil para eliminar la celulitis porque ayuda a suavizar los tejidos conectivos.
Consejos para hacer caldo de huesos casero en cinco simples pasos
El caldo de huesos se prepara hirviendo a fuego lento los huesos y los tejidos de los animales durante al menos 10 a 12 horas junto con verduras frescas, especias y hierbas. Aunque su proceso de preparación no implica su intervención activa, ya que es necesaria en otras recetas de cocina, su proceso de cocción parece difícil debido a las largas horas de cocción a fuego lento.
Entonces, para aliviar estos problemas hoy, hemos ideado algunos pasos fáciles o simples. Si los sigue, puede preparar su caldo de huesos en 15 minutos de tiempo de preparación. Sin embargo, la única condición es que los ingredientes y las herramientas de cocina adecuadas estén disponibles para usted.
El tiempo de cocción puede variar según el tipo de recipiente que esté utilizando para preparar esta receta. Así que siga los sencillos pasos que se mencionan a continuación para preparar caldo de huesos en casa con el mismo sabor aromático que obtiene en el restaurante sin invertir mucho tiempo.
Paso 1: agregue los huesos primero
Para preparar el caldo de huesos, primero debe agregar huesos. Si está usando una olla de dos galones, use de 3 a 4 libras de huesos. La cantidad de huesos variará según el tamaño de la olla de un galón.
Coloque sus huesos en la olla y llene el galón con el agua filtrada dejando 2 pulgadas de su olla vacías desde el lado superior.
Aquellos que usan huesos de res pueden incluso asar los huesos de res antes de agregar estos huesos al recipiente y llenarlo con agua. Sin embargo, este paso no es obligatorio incluso si está haciendo caldo de res.
Sin embargo, usar carne asada en esta receta agrega un aroma más rico y oscuro al producto final.
Paso 2: agregue algún tipo de ácido consumible
Aunque este es un paso muy crucial en esta receta, a menudo la gente lo olvida. Por lo que se aconseja seguir estrictamente este paso sin fallar. Agregar un ácido de alguna variedad ayuda a los huesos usados a volver a sellar sus nutrientes esenciales, como la gelatina y el colágeno.
Para esto, puede agregar unas cucharadas de jugo de limón o vinagre de sidra de manzana, lo que le parezca bueno. Deje sus huesos con agua y ácido mínimo por 30 minutos antes de encender la llama.
Paso 3: Agregue todas las verduras
Una vez que esté listo para cocinar, agregue todos los restos de vegetales en el agua. Para ello, puedes utilizar verduras como la cebolla, la zanahoria, el ajo, el apio y unas cuantas hojas de laurel.
Agregar estas verduras picadas en trozos grandes asegura que su receta sea rica en nutrientes versátiles para hacer que su caldo también sea más delicioso y saludable. Para obtener un sabor más rico de su caldo, también puede agregar un poco de jalapeño o jengibre picado o incluso ambos de estos ingredientes aromáticos.
Paso 4: Hervir los ingredientes y configurar el temporizador
Después de mezclar todas las verduras saludables picadas, es hora de encender la estufa a fuego alto hasta que hierva. Una vez que los ingredientes hiervan bien, baje el fuego y manténgalo a fuego lento.
Cubre la olla parcialmente para que el vapor pueda salir fácilmente de vez en cuando. Ahora es el momento de configurar el temporizador de cocina entre 6 y 24 horas, lo que en realidad dependerá de la cantidad de líquido que usó inicialmente y la cantidad de tiempo adicional que le quede.
Dependiendo de la duración establecida en el temporizador, el caldo reducirá su cantidad e incluso puede quedar muy poco al final si lo cocina demasiado. Ya sea que esté utilizando una olla de cocción lenta o una estufa, en ambos métodos de cocción debe verificar su caldo en un intervalo de seis horas para asegurarse de que su caldo no se reduzca demasiado rápido.
Si está utilizando el método de olla a presión, ajuste la olla a dos horas. Con respecto a agregar sal marina, depende de usted si desea agregarla durante el proceso de cocción o mientras agrega el caldo en la cocción.
Paso 5: filtrado y almacenamiento
Una vez terminada la cocción, es necesario colar el líquido y guardarlo en el congelador usando un frasco de vidrio o las cubiteras. Cómelos cuando quieras comer caldo de huesos después de preparar el caldo de huesos almacenado en tu congelador.
Beneficios para la salud del caldo de huesos
Ayuda a proteger sus articulaciones
Puede mejorar la salud de sus articulaciones y prevenir problemas de salud de las articulaciones relacionados con el envejecimiento al consumir caldo de huesos. Como el caldo de huesos es una rica fuente de gelatina que se descompone en colágeno en su cuerpo, conocido por su importancia para las articulaciones.
El uso continuo de las articulaciones en las actividades de la vida cotidiana provoca la contracción o reducción (desgaste) del cartílago de las articulaciones. Como resultado, crea un nivel adicional de estrés en las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de daños en las articulaciones, especialmente con un mayor nivel de presión sobre ellas.
Sin embargo, la buena noticia es que este problema de reducción del cartílago se puede manejar bien con una buena suplementación con gelatina, ya que aumenta la cantidad de colágeno en los tejidos de las articulaciones y los fortalece de forma natural. Además, proporciona protección contra el estrés innecesario en las articulaciones. Para obtener las fuentes alimenticias de gelatina, el caldo de huesos es la opción más ideal.